아슈와간다의 효능과 구체적인 약효 및 활용법

 

• 다른 이름 : 윈터 체리, 인도의 인삼
• 에너지학 : 발열·습윤
• 맛 : 단맛·쓴맛
• 효능 : 소염제, 항산화제, 강장제, 면역 조절제, 심장 보호
• 용도 :피로, 쇠약, 갑상선 기능 저하, 불면증, 성욕 부진, 퇴행성 질환, 천식, 관절염

 

 

 

 

 

인도·아프리카의 인삼 '아슈와간다'

 

 

아슈와간다는 예전부터 인도와 아프리카에서 귀한 대접을 받는 약초였습니다.

최근 아슈와간다의 스트레스와 불안을 진정시키고 지친 이에게 힘을 붇돋아주는 효능이 알려지면서 서양에 전파되었습니다. 

 

아슈와간다라는 이름을 번역하면 '말의 오줌 또는 땀 냄새'라는 뜻입니다.

이름의 뜻처럼 아슈와간다는 향은 좋지않을지라도 만성 질환을 앓는 많은 현대인들에게 젊음을 되찾아줄 강력하면서도 안전한 약초입니다.  

 

 

 

 

 

 

아슈와간다의 약효

 

 

1. 수면의 질 개선·불안 감소

 

아슈와간다는 신경계를 강화하고 진정시켜주므로 꾸준히 복용하면 건강한 수면 주기를 되찾고 불안증세를 진정시킬 수 있습니다.

불안증세에는 여러 가지 요인이 있지만, 이는 특히 잠을 편히 자지 못해서 시달리게 됩니다.

아슈와간다는 이러한 악순환이 반복되는 것을 끊습니다. 

 

아슈와간다는 활력을 증진시키는 기능 덕분에 '인도의 인삼'이라는 별명을 가지고 있습니다.

실제 인삼은 불안증세를 보이는 사람에게 지나치게 자극적일 수 있는 반면, 아슈와간다는 불안을 줄이고 신경계를 진정시키는 탁월한 효혐이 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

2. 에너지 생성

 

아슈와간다는 평소에 우리가 느끼는 피로감을 해소해줍니다.

그리고 아슈와간다는 갑상선 기능을 향상시켜서 활력을 증진하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

3. 생식기 건강 보조

 

아슈와간다는 전통적으로 성욕과 생식력을 보조하는 데 사용되었습니다.

이는 과학적으로도 증명된 사실입니다.

아슈와간다는 대사경로와 에너지 대사의 효소작용을 다시 일으킬 뿐 아니라 불임 남성의 정장 대사물질의 조화로운 균형과 생식호르몬을 활성화합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 뇌 건강 보조

 

아슈와간다가 기억력을 좋아지게 한다는 것은 잘 알려진 사실입니다.

아슈와간다를 꾸준히 섭취하면 인지기능이 크게 향상될 수 있습니다.

한 임상시험에서는 아슈와간다가 단기기억·반응시간·조울증 환자들의 사회성을 향상시킨다는 결과가 나왔습니다.

 

 

 

 

 

 

5. 면역체계 강화

 

아슈와간다의 또 다른 효능 중 하나는 면역체계를 보조하는 것입니다.

한 실험에서는 아슈와간다가 네 종류의 면역세포들을 증가시키는 것으로 나타났는데, 이는 면역세포의 활성도에 큰 변화가 생겼음을 나타냅니다.

이처럼 아슈와간다의 면역조절 기능은 매우 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

6. 퇴행성 질환 치료

 

허벌리스트들은 관절염·섬유근육통·만성피로 등 갖가지 퇴행성 만성 질환에 아슈와간다를 사용합니다.

아슈와간다는 세포조직을 생성하고 전반적인 건강을 보조하므로 기력을 되찾는 데 도움이 됩니다.

아슈와간다는 기반을 다져주는 허브입니다.

아슈와간다가 영양을 공급하고, 대사과정을 조절하고, 감정을 안정시키기 때문입니다. 

 

 

 

 

 

아슈와간다의 활용법

 

 

아슈와간다는 전통적으로 가루 형태로 사용됩니다.

아슈와간다는 단독으로 먹어도 되지만, 보통 제조약을 만들 때 하나의 재료로 사용되는 경우가 많습니다.

 

 

 

권장량

 

향이 나는 다른 허브와 달리 아슈와간다는 맛이 좋은편은 아닙니다.

따라서 음식에 풍미를 더하기보다는 다른 재료의 향을 숨기기 위해 주로 사용됩니다. 

 

다음은 치료 목적으로 사용할 경우의 권장량입니다. 

 

• 가루 : 하루에 3~6g
• 탕약 : 하루에 20~30g을 데운 우유에 넣어서 먹는다
• 팅크제 : 1:4, 알코올 함량 60%, 하루에 2~8ml