레몬밤의 효능과 구체적인 약효 및 활용법

 

• 다른 이름 : 코먼밤(common balm), 밤민트(balm mint)
• 에너지학 : 냉각·건조
• 맛 : 신맛
• 효능 : 신경 완화제, 항바이러스제, 이완성 발한제, 소화제, 항경련제
• 용도 : 불안, 신경과민, 스트레스, 바이러스 감염, 열, 기침

 

 

 

 

 

상큼한 맛과 향의 신경완화제 허브 '레몬밤'

 

레몬밤은 용도와 효과가 다양합니다.

별레 물린 데 응급약으로 요긴하게 쓰이기도 하고, 깊은 휴식을 취할 수 있도록 우리 몸의 긴장을 풀어주기도 합니다.

레몬밤은 바이러스 감염에도 효과적이며, 유해한 방사선으로부터 우리 몸을 보호해준다고 알려져 있습니다. 

 

레몬밤이라는 이름은 레몬처럼 상큼한 맛과 향 때문에 붙여졌습니다.

사랑스러운 맛 덕분에 대부분의 사람들이 레본밤 허브약을 거부감 없이 복용할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

레몬밤의 약효

 

1. 스트레스 완화

 

레몬밤은 치매 환자의 초조해하는 증상을 줄이고, 건강한 성인의 기분과 스트레스 수치를 개선시킨다는 점이 여러 임상시험을 통해 밝혀졌습니다.

또한 레몬밤은 불안·불면증·신경 긴장·계절성 정서장애 등을 개선하는데 효과적입니다.

 

 

 

2. 수면의 질 개선

 

레몬밤은 수면을 유도하는 순한 진정제로도 사용됩니다.

레몬밤은 폐경기 여성의 건강한 수면주기에 도움이 되고, 피로를 겪는 어린이에게 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3. 감염 예방 및 치료

 

레몬밤은 구순포진와 같은 헤르페스 감염증을 가라앉힙니다.

레몬밤은 급성감염의 심각도를 낮추고, 발병기간을 줄이며, 꾸준히 섭취했을 때 재발률을 낮춥니다.

 

한 연구에서는 레몬밤 크림이 가려움, 아린 느낌, 화끈거림, 찌르는 듯한 통증 등 일반적인 증상을 낫게하고 치료기간을 줄여준다는 결과가 나왔습니다.

 

 

 

 

 

 

4. DNA 손상 방지

 

레몬밤에 다량으로 함유된 항산화물질이 산화스트레스와 DNA 손상을 대폭 줄이는 것으로 드러났습니다.

 

 

 

 

레몬밤의 활용법

 

 

레몬밤의 효능을 극대화하고 싶다면, 신선한 레몬밤을 사용하는 것이 좋습니다.

레몬밤은 기르기도 쉬우며 화분에서도 잘 자랍니다.

 

레몬밤은 맛이 좋습니다.

그래서 차로 우리거나 알코올로 추출하는 등 다양하게 즐기기에 좋습니다.

 

 

 

 

권장량

 

레몬밤은 신선한 것과 말린 것 모두 정기적으로 섭취해도 무방합니다.

 

치료 목적으로 섭취할 때의 권장량입니다.

• 차 : 하루에 1티스푼~30g
• 팅크제(신선한 것) : 1:2, 알코올 함량 45%, 하루에 3~5회, 3~5ml